지금 이 순간,
3분의 자기돌봄
모먼트튠은 기분·기운·긴장·수면 정도를 체크하면 지금 상태에 맞는 음악과
작은 행동을 건네주는 비의료 웰니스 앱입니다.
고르고, 듣고, 한 가지를 실천 해보기까지 3분이면 충분합니다.
Apple Watch를 연결하면 심박·수면 신호도 함께 참고하지만 연결하지 않아도
전체 기능을 쓸 수 있습니다.
Apple Watch 앱으로 손목에서 바로 시작할 수도 있어요.
iOS 16 이상 iPhone · Apple Watch는 선택
쉬어야 하는 건 아는데, 무엇을 할지가 어렵습니다.
피로와 긴장은 알아차려도, 지금 무엇을 하면 좋을지는 매번 다시 고민하게 됩니다. 방법을 찾다가 시간이 지나가면 나를 돌보는 일 자체가 또 하나의 숙제가 됩니다.
01
지쳤다는 건 아는데 멈추지 못해요
다 끝내고 쉬려다 하루가 끝납니다.
02
쉬긴 했는데 나아졌는지 모르겠어요
무엇이 나에게 맞았는지 남지 않아 다음에도 헤맵니다.
03
방법을 찾는 것부터 일이에요
음악을 고르고 영상을 뒤지다 시간이 지나갑니다.
알아차리는 데서 멈추지 않고, 3분 안에 한 가지를 해봅니다.
리듬 알아차리기
지금 기분·기운·긴장과 지난밤 수면을 1~5로 표시합니다. 20초면 충분하고, Apple Watch를 연결했다면 심박·수면 신호도 함께 읽습니다.
현재 상태 이해하기
표시한 값을 규칙이 읽어 8가지 상태 중 하나로 정리하고, 왜 그렇게 봤는지 짧게 설명합니다. 진단이 아니라 지금을 읽은 것입니다.
작은 전환 시작하기
현재 상태에 어울리는 음악이나 짧은 행동을 제안하고, 모티와 함께 바로 해보면 마친 기록이 남습니다.
나를 더 잘 이해하기 위한 작은 기능들
오늘의 리듬
20초 체크인으로 오늘의 상태를 정리합니다. 워치를 연결했다면 심박·수면 신호도 참고해요.
음악 추천
현재 리듬에 어울리는 음악을 제안합니다. 앱 안에서 팟캐스트를 바로 듣거나, Spotify 에서 이어 들을 수 있어요.
작은 행동 추천
호흡, 스트레칭, 물 마시기, 잠시 걷기 등 부담 없는 행동을 제안합니다.
모티와 3분 세션
제안한 행동을 앱 안에서 바로 해요. 타이머·호흡 코치·소리 세션이 있고, 타이머·호흡은 끝나면 알려드리며 앱을 닫아도 이어집니다.
순간 기록
마친 세션과 그때의 감정 한 줄이 기록으로 남습니다.
손목에서 바로
Apple Watch 에서 바로 시작하고, 진동이 단계를 알려줘 화면을 보지 않아도 됩니다. 문자판 위젯에서 지금 할 수 있는 한 가지를 볼 수 있어요.
모티 가이드
캐릭터 모티가 데이터와 추천을 편안한 언어로 전달합니다.
하루 세 번, 내가 정한 시간에
아침 · 기본 오전 9시
잠은 잤지만 몸이 무거운 출근길
오늘의 리듬을 확인하고 가벼운 음악을 받아요.
점심 · 기본 오후 1시
집중이 떨어지는 업무 시간
짧은 스트레칭이나 걷기를 제안해요.
저녁 · 기본 오후 9시
긴장을 안은 채 하루를 마칠 때
차분한 음악과 호흡으로 하루를 정리해요.
세 알림 모두 처음에는 꺼져 있어요. 원하는 시간대만 켜고 시간도 바꿀 수 있고, 알림을 누르면 바로 체크인으로 이어집니다.
판단하지 않고, 곁에서 건네는 모티
모티는 점수나 수치를 보여주지 않아요. 모먼트튠의 리듬 가이드로서 상태를 평가하거나 판단하는 대신, 지금의 나를 편안하게 알아차릴 수 있도록 곁에서 작은 제안을 건넵니다.
건강 데이터는 조심스럽고
투명하게 다룹니다.
- 사용자가 허용한 데이터만 접근합니다.
- 필요한 범위의 건강 데이터만 사용합니다.
- 사용자는 언제든 HealthKit 접근 권한을 변경할 수 있습니다.
- 건강 데이터를 광고·마케팅·사용자 프로파일링에 사용하지 않습니다.
- 계정과 저장된 데이터의 삭제를 요청할 수 있습니다.
- 모먼트튠은 의료 진단이나 치료를 제공하는 서비스가 아닙니다.
자주 묻는 질문
Apple Watch가 반드시 필요한가요?
아니요. 모먼트튠은 기분·기운·긴장·수면 정도를 체크하는 것만으로 전체 기능을 쓸 수 있습니다. Apple Watch 연동은 선택이며, 연결하면 심박·수면 같은 신호를 상태 해석에 참고합니다.
어떤 건강 데이터를 사용하나요?
Apple Watch를 연결한 경우에만, 사용자의 동의 아래 심박·심박변이도(HRV)·수면·활동 데이터를 기기 안에서 읽어 참고합니다. 연결하지 않으면 건강 데이터를 전혀 쓰지 않습니다.
모먼트튠은 의료 서비스인가요?
아니요. 모먼트튠은 질병을 진단·치료·예방하지 않는 비의료 웰니스 앱입니다. 지금 상태를 스스로 알아차리고 음악과 작은 행동으로 돌보도록 돕는 도구이며, 건강에 이상이 느껴지면 의료 전문가와 상담해야 합니다.
건강 데이터가 서버에 저장되나요?
아니요. 심박·HRV 같은 원본 수치도, 기기 안에서 계산한 「평소보다 낮은지」 같은 판단도 서버로 보내지 않습니다. 서버에 저장되는 것은 사용자가 직접 표시한 체크인 값과 규칙이 낸 상태 분류뿐입니다.
계정과 데이터를 삭제할 수 있나요?
네. 앱의 「기록」 화면 맨 아래 「계정·데이터 삭제」로 계정과 서버·기기의 기록을 즉시, 되돌릴 수 없게 지울 수 있습니다. 앱을 쓸 수 없으면 이메일로 요청해도 됩니다.
앱은 어디서 받을 수 있나요?
App Store에서 바로 받을 수 있어요. iOS 16 이상 iPhone에서 쓸 수 있고, 만 14세 이상이면 쓸 수 있어요. 설치 없이 먼저 해보고 싶다면 「1분 컨디션 체크」를 이용해 보세요.
나에게 필요한 순간을
알아차리는 일상,
모먼트튠과 시작해보세요.나에게 필요한 순간을 알아차리는 일상,
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